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2012-03-31 23:08

3月31日

とびとびであります。

6:00
起床
もやし、ブロッコリー、えのき、目玉焼き、鶏胸、納豆、ごはん

11:00~14:00
おにぎり大一個、プロテインバー半分

17:30
飲み

梅干しサワー
レタスサラダ
もつと茸、なす味噌炒め
からあけ
山芋のステーキ
鮭といくらの石焼き丼
もつのポン酢あえ
コーヒーゼリー

外食するとカロリーわからないなあ~
把握しておくと「えっ、や、やめよう」という抑止力にはなりそうですね。
とりあえずご飯内容をあげていますが、これは毎日続けて価値あるものなんかな~
日中「ああ、これもかかなきゃ…」と考えるきっかけにはなるけど。それか筋トレのメニューをかけばいいのか。


明日から4月ですね。
4月中に動画をあげられたらと思います。
現時点で58キロ28%です




>ライブさん
こんにちは、初めまして。
コメントありがとうございます。
期間限定で頑張っておられるのですね!それは気合いが入ることでしょう(^O^)
私の動画が参考になるかはわかりませんが、一緒にがんばりましょう!
…わたしもなつまでにがんばろうっと
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プロフィール

ひそりん

Author:ひそりん
健康的で女らしいからだを目指すかばん女です。

ニコニコで「ひっそりと筋トレ」(全10回)
マイリスト
ついったー

本人スペック
27歳女/身長169cm

筋トレ・生活改善で
2008/12/12 
57kg/体脂肪30%
       ↓
2009/10/24 
57kg/体脂肪23%
ダイエット部卒業!
       ↓
2010/1/8 夏の初ビキニに向け再スタート
       ↓
2012/8/31 ビキニ達成

今の生活リズム

このブログは動画9回目(2009/8/18)に始めました。
カテゴリは
「ひっそりと筋トレCD」
→2009 8/18-9/18
(目標日)
「きゅうけいちゅう」
→2009 9/18-10/24
(挫折して卒業)
「女子力うp 」
→2009 10/24-2012 1/10
「ビキニへの道」
→2012 1/15-6/23
「ビキニカウントダウン」
→2012 6/24-8/31

となっています。

Twitter

 

ゴールデンカノン

きれいなからだでビキニ達成!

目標値

体重:57kg
バスト:91
ウエスト:64
ヒップ:91
太もも:52.4
ふくらはぎ:34.6
足首:20

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