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2012-03-28 20:49

3月28日

書くのさぼっちゃったよー!
とりあえずまた内容だけ書くことにする。

7:00
起床
目玉焼き、とりむね肉、キャベツ、ごはん

11:00
明治パーフェクトプラスプロテインバー半分

14:00
ごはん、煮物、切り干し大根、シュウマイ、ほうれん草のスープ

19:00
いんげん、キャベツと玉ねぎの味噌汁、鮭、胡麻豆腐、ポンカン


カロリーの本を職場に忘れてしまったのでまたの機会に。


>放浪さん
ご心配おかけしました。
もう大丈夫です(^O^)!
パンやケーキはびっくりするほどカロリー高いときありますね。
メロンパン最近食べてないな~


>みかんさん
加工品だと楽ですね(笑)
野菜やお肉とか、大変ですね。
まず大体つかめればいいかなあと思ってます
調味料もマヨネーズやソースは普段ほとんど使わないので計算は楽っちゃ楽ですね(笑)
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コメント

2012-03-30 23:34

初めて書かせてもらいます。ニコニコ動画でダイエットで見てたら、あなたの動画が見つかりまして、拝見しました。 俺も5月20日までの期間限定ではありますがダイエットちゅうです。あなたの動画は結構参考にさせてもらってます。あまり無理なさらず頑張って下さい。
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プロフィール

ひそりん

Author:ひそりん
健康的で女らしいからだを目指すかばん女です。

ニコニコで「ひっそりと筋トレ」(全10回)
マイリスト
ついったー

本人スペック
27歳女/身長169cm

筋トレ・生活改善で
2008/12/12 
57kg/体脂肪30%
       ↓
2009/10/24 
57kg/体脂肪23%
ダイエット部卒業!
       ↓
2010/1/8 夏の初ビキニに向け再スタート
       ↓
2012/8/31 ビキニ達成

今の生活リズム

このブログは動画9回目(2009/8/18)に始めました。
カテゴリは
「ひっそりと筋トレCD」
→2009 8/18-9/18
(目標日)
「きゅうけいちゅう」
→2009 9/18-10/24
(挫折して卒業)
「女子力うp 」
→2009 10/24-2012 1/10
「ビキニへの道」
→2012 1/15-6/23
「ビキニカウントダウン」
→2012 6/24-8/31

となっています。

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ゴールデンカノン

きれいなからだでビキニ達成!

目標値

体重:57kg
バスト:91
ウエスト:64
ヒップ:91
太もも:52.4
ふくらはぎ:34.6
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