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2012-03-23 21:17

3月23日

最近体調をくずしていてあまり食べられませんでした。
今は多分大丈夫なんですが、以前の量ほどは食べられないので、徐々に食べています。
体もあまり動かしていなかったのでちょっとずつ。

わたしも食品の栄養バランスとかちょっとずつわかるようにしておきたいなーと思いまして、
本屋さんで成分表を買ってきたつもりだったんですが、カロリーしかのってないものをうっかり買ってしまいました。

ちなみに「食品カロリー早わかりBOOK」というものです。そのまんまやん。

見やすいことは見やすいので自分の摂取カロリーだけでもつけてみようと思います。そのうち成分表も
実際グラムも目分量なので本当に目安になるなあ


6:00
起床
バナナ一本:77
緑茶
玉子:77
ウインナー2本:64
えのき:2
キャベツ2枚:28
ごはん:185

13:00
弁当(カロリー不明)
カニクリームコロッケ:178
豚バラの焼いたもの?:450
デミグラスソース:20
ポテトサラダ:50
ごはん:185

19:00
絹豆腐:84
えのき:10
にら:5
魚肉ソーセージ:41

計:1396キロカロリー

弁当はかなり小さめだったとはいえもっとカロリー高いんじゃないかなーと思う

さて、少しずつ、ヨガとスクワット、腹筋にヒップアップします。
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コメント

2012-03-24 00:21

点滴という文字をみかけたときはびっくりしたけど
回復に向かってる様でなによりでございます

カロリー成分表!これは俺にとってもありがたいです(笑)
にしても、メロンパン一個で何故700calもあるのが
不可解で仕方ない・・・!
  • URL
  • 放浪 #0EjQUAK2
  • Edit

2012-03-27 03:36

おおおおおおお、これは大変そうだ!
カロリーは加工品だとわかりやすく明記してあるけど
野菜とかは大変ですね。でも慣れると、あ、これくらいで何カロリーだなとか達人になるんだろうなぁ
頑張って!
  • URL
  • みかん #-
  • Edit

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プロフィール

ひそりん

Author:ひそりん
健康的で女らしいからだを目指すかばん女です。

ニコニコで「ひっそりと筋トレ」(全10回)
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ついったー

本人スペック
27歳女/身長169cm

筋トレ・生活改善で
2008/12/12 
57kg/体脂肪30%
       ↓
2009/10/24 
57kg/体脂肪23%
ダイエット部卒業!
       ↓
2010/1/8 夏の初ビキニに向け再スタート
       ↓
2012/8/31 ビキニ達成

今の生活リズム

このブログは動画9回目(2009/8/18)に始めました。
カテゴリは
「ひっそりと筋トレCD」
→2009 8/18-9/18
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