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2011-04-16 07:23

ちいさいことですが

ご飯の量、
朝〉昼〉夕
で過ごしているのですが、朝のメニューが
ご飯(お茶碗いっぱい)
キャベツとか(ご飯と同じくらい)
ウインナー、きのこ、玉子、納豆
です。これ結構量あるんですよね。よる軽いからお腹すいてるし、良いんですけど。
まあお茶碗というか、どんぶりなんですけどね…


で、今までは朝起きてからすぐ作るので、起きてから食べる間まで30分以内だったんです。(その間緑茶とバナナが入る。軽くヨガも入る)
でもなんかもたれてるかも…?と思い、45分から1時間おくようにしてみました。

結果がっつり朝ごはん食べてもなんとなく良い感じです。ちゃんとお腹動かしてから食べるといいかなっていう。
とにかく食べて、動かさないと!て思ってたんですがまず必要な量を食べて動いてからだ作ってからじゃないとお腹に負担かかるってことにようやく気付きました。
最近桜がやっと咲いてきたので花見もかねて歩くようにしてます。


がんばるぞ!


〉こよーてさん
おお、ママさんダイエッター復活!!お子さんのためにも体を鍛えることはきっと良いことですよね。応援します!!!
ブログはOKです♪
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コメント

2011-04-17 22:10

ブログ復活おめでとうございます。こちらはもう桜が散ってしまいましたが緑の葉っぱが出てる桜も綺麗だなぁと暫く観ていました。人生にも花が咲く時期があるけど、それに重ね合わせて思いにふけっています。
どんぶりwで笑わせて頂きました。更なる飛躍を応援しています!
  • URL
  • みかん #-
  • Edit

2011-04-18 23:39

食後の運動は1時間程度開けてからの方がいいっすよね
前は直後にジョギングしてたけど腹の中で水分が
ぽんぽんいってるの聞こえて気持ち悪いったら
ありゃしないっすw

今頃の桜と一緒に下っ腹の脂肪もさっさと
飛び散ってほしいもんですねえ、がんばるぞ!
  • URL
  • 放浪 #0EjQUAK2
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プロフィール

ひそりん

Author:ひそりん
健康的で女らしいからだを目指すかばん女です。

ニコニコで「ひっそりと筋トレ」(全10回)
マイリスト
ついったー

本人スペック
27歳女/身長169cm

筋トレ・生活改善で
2008/12/12 
57kg/体脂肪30%
       ↓
2009/10/24 
57kg/体脂肪23%
ダイエット部卒業!
       ↓
2010/1/8 夏の初ビキニに向け再スタート
       ↓
2012/8/31 ビキニ達成

今の生活リズム

このブログは動画9回目(2009/8/18)に始めました。
カテゴリは
「ひっそりと筋トレCD」
→2009 8/18-9/18
(目標日)
「きゅうけいちゅう」
→2009 9/18-10/24
(挫折して卒業)
「女子力うp 」
→2009 10/24-2012 1/10
「ビキニへの道」
→2012 1/15-6/23
「ビキニカウントダウン」
→2012 6/24-8/31

となっています。

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